라비앙로즈

요즘 프로야구 개막을 해서

야구 보는 재미에 빠져있는데요.

평일저녁에 응원하는 팀 야구를 보다보면

몇시간은 그냥 순삭인것 같아요.

야구장에서 관람하면 맥주에 치킨으로

응원하면서 맛있게 먹을 것 같은데

집에서 볼 때는 피자를 먹기로 했어요.

지금은 날씨가 추워서 나중에 좀 따뜻해지면

야구장에 직관하기로하고,

피자집이 굉장히 많은 관계로

이번에는 피자에땅에서 오랜만에

주문을하기로 했습니다.

신메뉴로 신세개피자가 있던데

비주얼을 보니 막 먹고싶지는 않아서

역시나 먹던걸로 주문합니다.

피자에땅에서 피자를 먹는 이유는

바로 1+1 피자때문인데요

두판으로 먹으면 한판으로 먹는것보다

조금더 싸게 즐길 수 있기 때문이죠.

피자를 직접 찾으러 갔더니

배달비로 2천원도 할인해주시더라고요.

요즘은 배달비도 다 받는 시대라 아쉽습니다.

피자먹을때 중요한 오이피클도 있고

핫소스와 파마산치즈가루도 있습니다.

 포테이토 베이컨 피자입니다.

가장 즐겨먹는 피자메뉴인데요.

담백한 맛의 피자입니다.

이피자는 달피자입니다.

처음먹어보는데 통새우가 있어서 주문.

역시나 포테이토베이컨은

감자무스가 부드럽고

담백한 감자맛을 베이컨이 약간

짭짤하게 만들어 줍니다.

도우는 얇은 씬으로 변경도 가능한데

저는 오리지널도우가 더 좋더라고요.

달피자는 한입 먹으니

꿀찍어먹는 고르곤졸라느낌처럼

단맛이 확 퍼집니다.

견과류 아몬드도 토핑이 되어있습니다.

통새우는 씹는 맛이 좋고

새우 밑을 감싼 크림치즈가

아주 부드럽게 녹습니다.

라지로 피자 한판은 18,900원인데

두판은 29,900원으로

한판당 15천원 꼴 입니다.

거기다 배달비 2천원도 할인받았으니

더 저렴하게 피자를 먹었네요.

제가 먹은 피자 두판이 다 스폐셜피자 라인이어서

각 한판씩 주문으로 1+1이 가능했는데

다른 라인의 피자도 가능한지 유무는

전화로 문의해보셔야 합니다.

밥을 먹고 후식으로 커피를 마시거나

식사대신 커피한잔 즐기는 분들이 많은데요

커피 매장은 많이 늘어났지만

가격은 점점 부담이 되는게 사실입니다.

커피 한잔값이 거의 식사비용과

맞먹는 정도이니

하루에 한잔 마시는 것도

부담스러울 때가 있습니다.

그래서 탐앤탐스 커피를 할인받을 수 있는

방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

[10% 할인] Oh! Point 멤버십 서비스

• 결제 전 오포인트 카드 제시시 10% 할인 (포인트 차감, 적립 없음)
• 멤버십 서비스 (마이탐, OK캐쉬백, KB국민체크카드) 중복 사용 불가
• 포인트 사용(할인)시 횟수 제한 없음
• 소리소점, 백화점, 터미널 등 입점 매장군 제외
• 일부 가맹점에서는 플라스틱 카드만 사용 가능 (모바일 카드, 카드번호 입력을 통한 포인트 사용 불가)
• 이용문의 : 1899-0005

[30% 할인] Ok Cashbag 멤버십 서비스

• 결제 전 Ok Cashbag 카드 제시시 30% 할인 (OK캐쉬백 포인트 차감)
• 멤버십 서비스(마이탐, KB국민체크카드, 오포인트) 및 기타 할인서비스 중복 사용 불가
• 소리소점, 백화점, 터미널 입점 매장 일부 매장 제외 (문의 : 1599-0512)

[SIZE UP] KB 국민 체크카드 제휴 서비스

• KB 국민 체크카드에 한함 (KB 비씨플러스, 기업체크, 프리패스카드 제외)
• 아메리카노, 카페라떼, 카푸치노, 카페모카 구매 시 결제건당 1잔 SIZE UP
  (TALL → GRANDE, SET 메뉴 제외, 휴게소 매장은 아메리카노만 SIZE UP 가능)
• SET 메뉴 제외, 리필 불가
• 소리소점, 블랙 매장군, 백화점, 터미널 등 입점 매장군 제외
• 멤버십 서비스(마이탐, OK캐쉬백, 오포인트) 및 기타 할인서비스 중복 사용 불가

OK 캐시백 할인이 30%로 제일커서 탐앤탐스 커피를 저렴하게 즐길 수 있고, 체크카드지만 사이즈업 제휴를 제공받을 수 있으니 국민카드는 발급해볼만 합니다. 휴대폰 통신사할인 제공이 없는 것이 조금은 아쉬운 부분이었습니다.

이전 포스팅에서는 피자헛

베스트 메뉴에 대해서 알아봤는데요.

휴대폰 이동통신사에서 제공하는

멤버십으로 할인을 받거나

거의 한개씩은 소지하고 있는

신용카드로 할인받는 혜택을 알아보겠습니다.

내 월급만 빼고 다 오르는 물가속에서

조금이라도 절약할 수 있다면 정말 좋겠습니다.

먼저 멤버십 제휴 할인을 소개하겠습니다.

KT 멤버십은 15%할인이 됩니다.

• 인터넷, 전화, 레스토랑, 모바일 주문 시 이용 가능
• 타 쿠폰, 제휴카드, 행사, 런치메뉴, 할인세트, 더 맛있는 피자, 프리미엄 피자 배달30% / 포장 40% 할인 행사, 매장전용 프로모션에는 중복할인 불가
• 주문금액 최대 20만원까지 할인 가능
• 1일 1회 사용가능
• 행사 이용 시, 결제단에 생년월일 입력 필요
• 일부 매장 할인 불가
• 구멤버십 사용가능
• 익스프레스 매장, 청주가경점, 구리도농점 이용 불가

LG U+ 멤버십 15% 할인 되면서 포인트차감됩니다.

• 인터넷, 전화, 레스토랑, 모바일 주문 시 이용 가능
• 타 쿠폰, 제휴카드, 행사, 런치메뉴, 할인세트, 더 맛있는 피자, 프리미엄 피자 배달30% / 포장 40% 할인 행사, 매장전용 프로모션에는 중복할인 불가
• 주문금액 최대 20만원까지 할인 가능
• 1일 1회 사용가능
• 익스프레스 매장, 청주가경점, 구리도농점 이용 불가

OK 캐쉬백 30%할인 되고, 포인트차감 및 적립됩니다.

• 인터넷, 전화 레스토랑, 모바일 주문 시 이용가능
• 인터넷 주문:OK캐쉬백 인터넷 비밀번호 입력해야 이용 가능
• 타 쿠폰, 제휴카드, 행사, 런치메뉴, 할인세트, 더 맛있는 피자, 프리미엄 피자 배달30% / 포장 40% 할인 행사, 매장전용 프로모션에는 중복할인 불가
• OK캐쉬백 로고가 인쇄된 플라스틱 실물 카드 및 모바일 카드 소지자 모두 가능
• OK캐쉬백 포인트 부족시 이용 불가
• OK캐쉬백 2% 적립 이용시 익월 20일이후 적립됨
• 1일 1회 사용 가능
• 익스프레스 매장, 청주가경점, 구리도농점 이용 불가

다음은 신용카드 할인입니다.

현대 M카드

• 전체금액의 30%, 매주 월요일에는 전체금액의 50% M포인트 차감결제
• 피자헛 홈페이지(PC,Mobile,App), 전화 주문 시 이용 가능
• 타 쿠폰, 제휴카드, 행사, 세트, 박스제품, 더 맛있는 피자, 피자 페스티벌에 중복 적용 불가
• 현대 M 포인트 부족시 이용 불가
• 익스프레스 매장, NEW레스토랑 매장 전용 메뉴 이용 불가
  (NEW레스토랑: 계양점, 신중동점, 압구정역점, 여의도중앙점, 영통로점, 청주가경점, 대구황금역점, 구리도농점, 평택소사벌점, 목동중앙점)

멤버십 혜택 중에서 SKT이 없어서 아쉬웠고

신용카드도 현대카드만 적용이 되서

할인혜택의 범위가 적어보였습니다.

피자헛 자체의 멤버십인

피자헛 팬에 가입하시면

다른 추가적인혜택도 받을 수 있으니

함께 이용하시는 것도 좋을 것 같습니다.

요즘 티비 건강프로그램에서 많이 소개되고 있는 건강식품 노니가 있습니다.

노니가 건강에 엄청 좋다는 얘기가 많아서 저도 관심을 많이 가지고 알아보게 되었습니다.

노니는 인도 뽕나무, 치즈과일로 알려져있으며 인도, 하와이 등의 남태평양 열대지방에 서식합니다.

열매는 울퉁불퉁한 감자모양이며 주스나 분말, 차 등으로 가공해서 먹습니다.

노니에는 항산화 성분인 폴리페놀이 다량 함유되어 주름개선을 도와주고, 콜라겐의 합성을 증가시키는 효과가 있습니다.

그리고 노화방지와 염증완화에 도움을 준다고해서 각광받고 있는 식품입니다.

노니에 들어있는 폴리페놀은 우리 몸에 있는 활성산소(유해산소)를 해가 없는 물질로 바꿔주는 항산화물질입니다.

활성산소에 노출되어 손상되는 DNA의 보호나 세포구성 단백질 및 효소를 보호하는 항산화 능력이 커서 다양한 질병에 대한 위험을 낮추고, 항암작용과 심장질환을 막아주는 것으로 알려져 있습니다.

노니에는 필수아미노산, 비타민12종, 미네랄7종, 아미노산18종 등이 풍부하게 들어있습니다.

이렇게 좋은 효능이 있어서 건강을 챙길 때 도움을 준다고 하니 간편하게 섭취할 수 있는 방법이 주스로 마시는 것이어서 노니주스를 주문해서 먹기로 했습니다.

노니주스는 물한방울 섞이지 않은 노니원액으로 되어있어서 물에 희석해서 먹어야 합니다.

노니의 1일 권장 섭취량은 30~60ml입니다. 노니를 과량 섭취하면 복통이나 설사를 일으킬 수 있어 주의하셔야 하고, 칼륨함량이 높아 신장질환이 있으신 분들은 전문가의 상의 후 섭취가 필요합니다.

또, 임신 중이거나 모유수유 중인 경우와 간질환, 고혈압치료제, 간질치료제, 항응고제 등 약물상호작용의 위험이 있는 경우에도 주의가 필요합니다.

보통 노니원액 25ml정도를 물에 희석해서 드시면 됩니다. 물에 희석했을 때 색은 옅은 갈색을 띄고 있고, 약간 매실이나 꿀같은 냄새가 났습니다. 맛은 특별하게 느껴지는 것이 없어서 거부감 없이 마실 수 있습니다.

노니는 과일주스나 탄산수 등에 희석해서 먹어도 되고, 요거트에 섞어 먹을수도 있습니다. 과일,야채 샐러드에 드레싱으로 뿌려 먹는 방법도 있습니다.

노니를 다양하게 즐기되 과유불급으로 몸에 좋다고 해서 과하게 먹으면 탈이 날 수 있으므로 권장섭취량에 따라 노니를 올바르게 섭취하시기 바랍니다.

지금 이용하는 통신사는 SKT로 휴대폰요금은

카드로 자동이체 등록해서 납부를 하고 있습니다.

휴대폰요금 자동이체 설정하면

할인되는 카드들이 많아서

저처럼 이용하는 분들이 많으실 걸로 생각됩니다.

계좌이체로 자동납부를 하면 연말정산 시

기기할부금과 소액결제금액이

30%나 소득공제가 가능합니다.

물론 카드로 납부하시는 분들은

신용카드 연말정산으로 15% 혜택이 가능합니다.

그럼 SKT 통신요금 자동납부 변경하는 방법을

알아보도록 하겠습니다.

우선 모바일 T월드 어플을 실행합니다.

모바일 어플로 변경할때는

공인인증서가 있어야 가능하니

휴대폰에 저장이 안되어 있는 분들은

저장부터 해주셔야 합니다.

어플에서 요금조회/납부를 선택합니다.

납부방법에 기존에 등록되어 있던

카드자동납부를 선택합니다.

현재 납부정보가 쭉 나와있고

오른쪽 아래에 납부정보 변경을 선택합니다.

납부방법은 은행계좌이체/카드자동납부 중

선택하시면되는데

저는 은행계좌이체를 할예정이니

계좌번호와 연락처를 입력합니다.

여기서 기존의 카드말고 다른 카드로 변경도 가능합니다.

본인확인의 3가지 인증방법이 있는데

가장 간편한 SMS인증을 선택했습니다.

본인인증이 끝나면 공인인증서로 인증을 합니다.

고객정보활용동의를 체크하고 인증하기를 누릅니다.

.

저장되어있던 인증서를 선택하고

비밀번호를 입력하면 납부방법이 변경 완료됩니다.

이렇게해서 간단하게 SKT 통신요금 자동납부를 변경했고

만약 휴대폰이나 PC로 변경하는 것이 귀찮다면

고객센터 114로 전화하셔도 가능합니다.

싱그러운 봄이 오는 계절 3월 입니다.

지금이 제철인 과일이 딸기 인데요. 그것을 증명이라도 하듯 마트에 가보면 빨갛게 잘 익은 딸기들이 많이 보입니다.

요즘에는 하우스 재배로 1년 내내 먹을 수 있게 되었지만 제철에 먹는 음식이 제일 영양소가 높고 맛도 좋습니다.

달콤한 딸기의 효능에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다.

1. 면역력 증가

딸기에는 라이코펜과 비타민C가 굉장히 많이 함유되어 있다고 합니다. 비타민C가 감기예방에 굉장히 좋은 영양소이기 때문에 딸기를 잘 섭취하면 감기에 걸리는 것을 막을 수 있는데 이것이 면역력과 연관되어 있기 때문입니다. 건강의 긱본의 면역력입니다. 면역체계가 무너지면 심각한 질병인 암까지도 발생할 수 있으니 신선한 딸기를 먹으면서 예방하는 것이 굉장히 중요하다고 할 수 있습니다.

2. 피부미용

앞서 얘기했듯이 비타민C가 풍부한 딸기는 멜라닌 생성을 억제하는 효능이 있어서 기미나 주근깨 생성을 억제하고, 혈액순환에도 도움을 줘서 잡티나 여드름을 제거하여 깨끗한 피부를 만들 수 있도록 합니다. 혈액순환이 안되면 피부도 칙칙하고 어두운데 딸기가 밝게 만들어 준다니 꼭 챙겨 먹어야 겠습니다. 콜라겐 생성까지 촉진시켜 피부 탄력도 증가시길 수 있습니다.

3. 다이어트

딸기는 새콤달콤한 맛 때문에 열량이 높을 것으로 오해하기 쉬운데 단맛에 비해 칼로리가 적고 수분이 풍부한 과일로 다이어트를 하는 분들에게 좋습니다. 딸기로 포만감으로 식사량이 줄게 되고, 딸기에 함유된 펙틴이 장운동까지 활발하게 만들어주니 변비까지 해결 해 줍니다.

4. 시력증진

요즘은 스마트폰을 일상생활에서 뗄 수 없어서 많이 고통받는 것이 눈입니다. 눈의 피로와 시력저하가 나타나게 되는데 딸기의 안토시아닌이 이 증상들을 완화시켜줍니다. 눈의 망막세포의 재합성을 촉진해주기 때문에 눈 건조완화와 시력회복, 백내장의 위험들을 감소시킵니다. 저도 안구건조증 때문에 고생중인데 딸기를 자주 먹어줘야 할 것 같습니다.

이렇게 건강에 도움을 주는 딸기를 더욱 더 맛있게 먹으려면 신선한 딸기를 골라서 먹어야 할텐데 딸기 고르는 방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.

1. 딸기의 꼭지가 녹색이고 싱싱한 것이 좋습니다. 딸기 꼭지의 밑부분까지 골고루 붉은색으로 된 것이 좋은 딸기입니다.

2. 딸기의 과육이 단단하고, 붉은색이 진하고 윤기가 있으면서 전체적으로 크기가 큰 것이 좋습니다.

3. 딸기의 씨가 선명히 보여야하고, 딸기의 향이 진한 것이 좋습니다.

신선한 딸기를 구입했다면 딸기를 잘 세척해야 하는데 껍질을 까는 과일이 아니라 흐르는 물에 잘 씻어줘야 합니다. 물에 오래 담궈두게 되면 비타민C의 손실이 생길 수 있으므로 주의하시고, 비타민C의 손실방지를 위해서 딸기 꼭지는 드시기 직전에 떼서 먹는 것이 좋습니다.

제철 과일이라 맛있다고만 생각했던 딸기였는데 다양한 영양소와 효능이 있다는 것에 새삼 놀랐고, 건강에 다양한 도움을 주기 때문에 신선한 딸기를 잘 골라서 드시면 좋을 것 같습니다. 환절기 건강을 딸기로 챙기시길 바랍니다.

임플란트란 치아가 썩거나 빠져서 없어진 치아를 대신해서 인공적으로 만든 치아를 잇몸에 심는 것입니다. 틀니처럼 움직이지 않고, 고정되어 있어서 자기 치아와 같은 느낌으로 음식물을 섭취하는 것이 가능합니다. 임플란트 시술을 하면 치아의 움직임도 거의 없어서 통증이 없고, 자연스러워서 자신감도 회복할 수 있습니다.

임플란트 수술은 잇몸 뼈에 이뿌리를 만들어서 넣는 것이기 때문에 X-RAY 촬영 후 시술이 가능한지 여부를 판단해야 합니다. 시술을 하게 되면 치료기간이 몇 개월은 소요되기 때문에 관리를 잘 해줘야 하고, 국소마취를 통해서 시술하기 때문에 큰 부담은 갖지 않아도 됩니다. 아직까지 임플란트 비용은 고가라 부작용 없이 시술하기 위해서는 병원을 잘 선택하는 것이 중요합니다.

= 턱뼈 상태를 잘 검사하는 병원인가

= 임플란트 시술에 숙련도가 높은 치과의사인가

= 가격이 비정상적으로 저렴하지는 않은가

위 사항들을 꼼꼼히 확인했다면 병원을 정하고 수술을 진행합니다. 수술 후 당일 및 2일까지 주의사항으로는

= 거즈는 약 2시간 정도 단단히 물고 있어야 지혈이 됩니다.

= 침과 피는 뱉지말고 삼켜야 합니다.

= 심한 운동이나 목욕, 머리감기는 발치 당일은 피해야 합니다.

= 수술 부위는 칫솔질을 삼가합니다.

= 당일은 유동식을 섭취하고 뜨거운 음식은 피합니다.

= 통증이 심할 경우 진통소염제를 드셔도 됩니다.

= 1~2일간은 얼음찜질이 좋습니다.음식 섭취시 빨대 사용은 하지 않습니다.

수술 후 1주~3주 주의사항은

= 1주일 정도는 사우나, 반신욕, 심한 운동을 삼가합니다.

= 침과 피는 뱉지말고 삼켜야합니다.

= 1주일 정도는 부드럽고 연한 유동식으로 음식을 먹습니다.

= 코를 풀거나 빨대를 사용하지 마십시요.

= 술, 담배 등은 치료에 부작용을 일으킬 수 있으니 금해야 합니다.

수술 후 관리도 굉장히 중요합니다. 수술 후 치아가 흔들린다거나 자주 피가 난다거나 음식물이 자구 낀다거나 한다면 임플란트 파손이나 염증이 생긴 것일 수 있으므로 병원에 방문해서 확인해보셔야 합니다. 임플란트 연결 나사가 빠지는 경우에도 병원에 내원하시면 됩니다.

임플란트는 인공치아이기 때문에 통증에 무뎌질 수 있으므로 정기적인 치과검진을 하고 구강위생을 철저히 해서 잘 관리하는 것만이 향후 부작용이 생기는 것을 방지할 수 있습니다.

스마트폰으로 인터넷 검색이나 동영상을 자주 보는데

그럴 때마다 눈이 뻑뻑한 느낌과 이물감이 있어서

안과를 방문했습니다.

진료 후 제가 안구건조증이라고 합니다.

주변에서 안구건조증이 있다는 얘기는 들어봤지만

막상 내가 그렇다니까 당황스러웠습니다.

정확히 안구건조증이란

눈을 보호하는 눈물막에 이상이 생겨서

눈에 눈물이 부족해서 생기는 질환으로

안구 표면이 손상되는 것입니다.

안구건조증이 의심되는 증상은

눈이 자주 부시거나 앞이 뿌옇게 보입니다.

눈이 뻑뻑하고 모래알같은 이물감이 느껴집니다.

눈이 시리거나 피로하고, 통증이 있습니다.

충혈이 되거나 시력이 감소됨을 느낍니다.

위와 같은 증상이 있었다면 정확한 진료가 필요합니다.

안구건조증을 그냥 방치해서

눈에 상처가 계속될 경우 각막염같은 질환과

영구적인 시력저하도 생길 수 있습니다.

그럼 이렇게 다양한 증상이 있는 안구건조증

치료는 어떻게 하는지 알아보겠습니다.

저는 눈물 분비가 부족해서

의사가 인공눈물과 안약을 처방해줬습니다.

인공누액은 눈이 건조해짐을 느끼면

수시로 넣어주면 되고, 눈물막을 보호하는 안약은

처방받은 횟수대로 점안하면 됩니다.

안구건조증의 증상에 따라 치료방법은 다양한데

저처럼 인공누액을 점안하거나

안약이나 안연고를 사용할 수도 있고,

안구에 염증이 있는 경우는 염증치료를 하고,

눈 마사지나 광선 치료, 누점 폐쇄술 등이 있습니다.

안구건조증의 치료도 중요하지만

무엇보다 중요한 것이 미리 예방하는 것입니다.

습도를 40~60%의 적정 습도를 유지하고

컴퓨터나 스마트폰은 50분사용 후 10분 휴식

콘택트렌즈대신 안경 사용

눈을 자주 깜빡이고 눈을 손으로 비비지 않기

인공눈물을 자주 사용하기

눈주위에 따뜻한 마사지 하기 등이 있습니다.

건조한 공기와 오랜시간 전자기기 사용으로

우리의 눈이 혹사되고 있습니다.

건강한 생활습관을 통해서 안구건조증을

미리 예방하고 적절한 치료를 통해

눈 건강 지키시길 바랍니다.